Bữa sáng của bạn bao gồm bánh mì nướng và trứng luộc không? Kết hợp nhiều loại trái cây có lợi ích đáng ngạc nhiên. Tùy thuộc vào nguyên liệu thô, màu sắc của quả, hình dạng và thịt, kết cấu, hàm lượng chất chống oxy hóa và chất phytochemical có thể khác nhau. Kết quả sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại trái cây được ăn.
Kết hợp ba loại trái cây vào bữa sáng sẽ mang lại những lợi ích đáng kể. Tôi hy vọng rằng các bạn sẽ ăn sáng cùng nhau vì nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có lợi cho vẻ ngoài.
Để giảm viêm quả dứa, hãy sử dụng quả anh đào. Bạn nên trộn ba loại quả việt quất. Dứa chứa enzyme bromelain và vitamin C, giúp cải thiện tình trạng viêm ruột. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Nó có thể làm tăng khả năng tiêu hóa. Trong quả việt quất có vitamin A và vitamin C. Có nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin E. Quả anh đào và quả việt quất có màu xanh đậm. Anthocyanin, chất chống oxy hóa chính có thể tạo ra màu đỏ, là một thành phần của nó.
Quả gojiberry giải độc cho bữa sáng Bạn nên ăn nhiều chanh và dưa hấu. Cơ thể cần đủ nước để loại bỏ độc tố. Dưa hấu chứa các hợp chất giải độc và có 92% nước. Vitamin A và lycopene cung cấp vitamin C để nó có thể phản ứng với các chất oxy hóa và giữ cho nó không độc tố.
Chanh có khả năng giải độc cao nhất và còn có thể loại bỏ vi khuẩn và virus. Vắt nước cốt chanh với lá củ dền và quả dưa chuột rồi ăn chúng. Bạn có thể trộn nước cốt chanh với nước ấm và uống nó.
Quả Goji chứa vitamin A và vitamin B. Nó không chỉ chứa chất chống oxy hóa như C và E mà còn có khả năng loại bỏ độc tố khỏi gan. Bưởi hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Bạn nên ăn dâu tây cũng như quả kiwi. Quả Kiwi chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Nó giảm viêm bằng cách phản ứng với các chất oxy hóa.
Dâu tây và bưởi chứa nhiều vitamin C hơn cam. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể được cải thiện và nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Hạt dâu tây chứa vitamin A, vitamin C và khoáng chất.
Bữa sáng tốt nhất cho người đẹp là dâu đen, đu đủ và dưa đỏ. Đu đủ có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp cải thiện sản xuất collagen. Blackberry là một loại trái cây thơm ngon với ít đường có chứa enzyme papain và giúp phục hồi tổn thương da. Có vitamin A và vitamin C trong đó.
Khi cơ thể ăn dưa đỏ, nó sẽ chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A. Bạn có thể nhận được những lợi ích từ việc làm đẹp da, chẳng hạn như làm cho tóc chắc khỏe và sáng bóng.
Nho đỏ và trái cây là những loại quả sung ăn sáng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ba loại trái cây này có chất chống oxy hóa cao. Ngoài việc bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương gây ra bởi các chất oxy hóa, nó còn giúp làn da trở nên đẹp hơn và trẻ trung hơn. Resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có trong nho đỏ, giúp ngăn ngừa lão hóa. Cải thiện thị lực và bảo vệ giác mạc khỏi tia cực tím.